Training Autogeno


  • Date27/01/2016

LA PAURA DELLA PAURA

Chi di noi non conosce la paura? Ognuno di noi in qualche modo ne avrà avuto esperienza: paura dei ragni, di volare, degli spazi chiusi… qualunque essa sia, non è …

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STRESS e ANSIA

Spesso nella vita di tutti i giorni ci sforziamo di voler essere agli occhi degli altri un punto di riferimento, una persona su cui poter contare; cerchiamo di fare la …

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ANSIA

  CONOSCERE ED AFFRONTARE L’ANSIA Cos’è? A cosa serve? Perchè si presenta sempre con maggiore frequenza? L’ansia serve a richiamare la nostra attenzione, a tenerci allertati per prevenire un possibile …

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NUOVO CORSO T.A. CASTELLANZA 16 MAGGIO 2019

Sono aperte le iscrizioni ai nuovi CORSI BASE DI TRAINING AUTOGENO 2019. Il training autogeno è una tecnica di rilassamento profondo molto efficace per combattere i sintomi dovuti allo stress, ...
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TRAINING AUTOGENO: La respirazione diaframmatica

Per eseguire al meglio gli esercizi del TA è fondamentale utilizzare bene la respirazione, cioè riscoprire il metodo più naturale di respirazione per applicarlo, non solo durante il TA, ma quotidianamente.
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Il TRAINING AUTOGENO: cos’è?

Il termine TRAINING significa letteralmente “allenamento” (ma non si tratta di allenarsi ad un semplice rilassamento, come spesso si crede) e AUTOGENO vuol dire: “che si genera da sé”.
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Training Autogeno: CONCENTRAZIONE PSICHICA PASSIVA

Ma cosa si intende per concentrazione psichica passiva? Per eseguire il TA si deve assumere un'adeguata concentrazione passiva per poter raggiungere lo stato di autogenia. Questo concetto fondamentale, sembra contenere una contraddizione in termini, in quanto è difficile capire come si possa essere al tempo stesso concentrati e passivi.
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TRAINING AUTOGENO: Le scariche autogene

Durante gli esercizi di Training Autogeno il carico di tensioni fisiche e psicologiche accumulate viene scaricato attraverso le cosiddette “scariche autogene”, ossia quei fenomeni transitori di origine psicologica o somatica che tendono a manifestarsi in modo decrescente fino a sparire completamente nel corso dell’allenamento.
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TRAINING AUTOGENO: Gli esercizi di ripresa

Gli esercizi di ripresa sono gli esercizi di chiusura delle sessioni di Training Autogeno. La ripresa è fondamentale e va eseguita sempre, poiché già dall’inizio e con il solo primo esercizio del TA, avvengono delle modificazioni a livello cerebrale, per questo un troppo rapido passaggio all’apertura degli occhi può causare qualche leggero fastidio.
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TRAINING AUTOGENO: Gli esercizi del ciclo inferiore

Gli esercizi del Training Autogeno vanno distinti in due categorie: quelli che costituiscono il più noto “Training Autogeno Inferiore” e quelli del “Training Autogeno Superiore”, che presuppongono la completa padronanza del ciclo inferiore.
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