E’ previsto un incontro gratuito preliminare via skype per:
- individuare i bisogni specifici della persona interessata a seguire il corso
- presentare il metodo
DESTINATARI: tutti coloro che sono interessati ai benefici che il training autogeno permette di ottenere.
OBIETTIVI: acquisire una maggiore serenità interiore, potenziare le energie psicofisiche, imparare a gestire l’ansia e lo stress, apprendere una tecnica che si potrà utilizzare autonomamente per tutta la vita.
PROGRAMMA:
- Esercizio propedeutico della Calma,
- Esercizio della Pesantezza,
- Esercizio del Calore,
- Esercizio del Cuore,
- Esercizio del Respiro,
- Esercizio del Plesso Solare,
- Esercizio della Fronte Fresca,
- Riepilogo degli esercizi e nozioni sulle formule avanzate.
METODOLOGIA: ogni lezione è suddivisa in tre parti
- la prima dedicata agli aspetti teorici (per capire cosa faremo e quali benefici otterremo),
- la seconda dedicata all’apprendimento pratico degli esercizi
- una parte conclusiva dedicata alla discussione delle sensazioni provate e dei risultati raggiunti.
Si consiglia un abbigliamento comodo e nel momento degli esercizi è bene togliere orologi, occhiali e scarpe.
DURATA: 6 incontri settimanali di circa 1 ora ciascuno.
COSTO: 180 Euro. La quota di partecipazione comprende i file formato mp3 a cura del trainer con voce guida per svolgere gli esercizi a casa, schede di protocollo di auto-osservazione da compilare e supervisione via mail o telefonica da parte della docente.
Al termine di ogni lezione e dei successivi esercizi settimanali verrà visionato il protocollo di auto-osservazione da inviare alla docente via mail (info@psicologaramponi.it), la quale seguirà il percorso dell’allievo fornendo feedback, riflessioni e resterà a disposizione per eventuali chiarimenti via posta elettronica o telefono.