Training Autogeno - Psicologo

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisiologico molto efficace che dopo una prima fase di addestramento da parte di un conduttore può essere svolta autonomamente.

Negli esercizi di Training Autogeno del ciclo inferiore che propongo vengono suggerite delle immagini mentali, poiché è stato dimostrato che le nostre immagini mentali incidono sulle sensazioni corporee, sull’ umore e sul nostro stato emotivo. Nello stesso modo in cui ci sono immagini o idee che creano tensione e sensazioni di spiacevolezza,  ce ne sono altre che invece ci fanno sentire rilassati e sereni.

Il Training Autogeno consente di realizzare, mediante uno specifico allenamento psicofisico, delle modificazioni fisiologiche e psicologiche:

•  recupero della calma, dell’armonia, dell’equilibrio interiore, che si traduce nel miglioramento del proprio rendimento in ogni attività
• profondo senso di  benessere
• maggiore  autostima, autodeterminazione e autocontrollo
• migliore  gestione di sé e mantenimento  della calma di fronte a situazioni emotive negative …(stressanti) e che  provocano ansia
• aumento  della capacità di concentrazione  e di memoria
• migliora il controllo del dolore (cefalee,  emicranie, ecc.)
• rafforza l’eliminazione delle abitudini negative (fumo,  alcoolismo, ecc.)
• allontana l’insonnia
• respirazione, controllo emotivo e del dolore per la preparazione al parto

Il Training Autogeno può essere  appreso sia in piccolo gruppo  che con percorsi individuali.

In base alle esigenze presentate si possono altresì suggerire degli iniziali percorsi di gruppo per poi terminare con delle sedute individuali che permettano una maggiore focalizzazione del percorso sull’obiettivo specifico grazie all’ausilio di formule e proponimenti personalizzati.

Periodicamente proporrò una prima lezione gratuita del corso di Training Autogeno.

Chi fosse interessato a partecipare o per info e prenotazioni può contattarmi al numero

0331 1392079     o      3408206180

oppure info@psicologaramponi.it