Psicologa Castano Primo Milano

Tag: corsi training autogeno novara

Corsi training autogeno castano magenta legnano busto arsizio

TRAINING AUTOGENO: La respirazione diaframmatica

Per eseguire al meglio gli esercizi del TA è fondamentale utilizzare bene la respirazione, cioè riscoprire il metodo più naturale di respirazione per applicarlo, non solo durante il TA, ma quotidianamente.
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Training Autogeno: CONCENTRAZIONE PSICHICA PASSIVA

Ma cosa si intende per concentrazione psichica passiva? Per eseguire il TA si deve assumere un'adeguata concentrazione passiva per poter raggiungere lo stato di autogenia. Questo concetto fondamentale, sembra contenere una contraddizione in termini, in quanto è difficile capire come si possa essere al tempo stesso concentrati e passivi.
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TRAINING AUTOGENO: Le scariche autogene

Durante gli esercizi di Training Autogeno il carico di tensioni fisiche e psicologiche accumulate viene scaricato attraverso le cosiddette “scariche autogene”, ossia quei fenomeni transitori di origine psicologica o somatica che tendono a manifestarsi in modo decrescente fino a sparire completamente nel corso dell’allenamento.
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TRAINING AUTOGENO: Gli esercizi di ripresa

Gli esercizi di ripresa sono gli esercizi di chiusura delle sessioni di Training Autogeno. La ripresa è fondamentale e va eseguita sempre, poiché già dall’inizio e con il solo primo esercizio del TA, avvengono delle modificazioni a livello cerebrale, per questo un troppo rapido passaggio all’apertura degli occhi può causare qualche leggero fastidio.
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TRAINING AUTOGENO: Gli esercizi del ciclo inferiore

Gli esercizi del Training Autogeno vanno distinti in due categorie: quelli che costituiscono il più noto “Training Autogeno Inferiore” e quelli del “Training Autogeno Superiore”, che presuppongono la completa padronanza del ciclo inferiore.
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TRAINING AUTOGENO: Prima di svolgere gli esercizi a casa

Dopo la prima fase di apprendimento di ogni esercizio di Training Autogeno con il conduttore è molto importante continuare a svolgere l’allenamento a casa propria, con i mezzi forniti dal trainer e successivamente, quando ci si sente pronti, in modo del tutto indipendente.
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TRAINING AUTOGENO: Prima di iniziare il corso

Il concetto fondamentale del Training Autogeno è la calma, o per meglio dire il rilassamento psico-fisico, essendo mente e corpo due entità fortemente collegate. Questo stato si raggiunge progressivamente e gradualmente.
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