Tag: corsi training autogeno magenta


TRAINING AUTOGENO: La respirazione diaframmatica

Per eseguire al meglio gli esercizi del TA è fondamentale utilizzare bene la respirazione, cioè riscoprire il metodo più naturale di respirazione per applicarlo, non solo durante il TA, ma quotidianamente.
Read More

Training Autogeno: CONCENTRAZIONE PSICHICA PASSIVA

Ma cosa si intende per concentrazione psichica passiva? Per eseguire il TA si deve assumere un'adeguata concentrazione passiva per poter raggiungere lo stato di autogenia. Questo concetto fondamentale, sembra contenere una contraddizione in termini, in quanto è difficile capire come si possa essere al tempo stesso concentrati e passivi.
Read More

TRAINING AUTOGENO: Prima di svolgere gli esercizi a casa

Dopo la prima fase di apprendimento di ogni esercizio di Training Autogeno con il conduttore è molto importante continuare a svolgere l’allenamento a casa propria, con i mezzi forniti dal trainer e successivamente, quando ci si sente pronti, in modo del tutto indipendente.
Read More

TRAINING AUTOGENO: Prima di iniziare il corso

Il concetto fondamentale del Training Autogeno è la calma, o per meglio dire il rilassamento psico-fisico, essendo mente e corpo due entità fortemente collegate. Questo stato si raggiunge progressivamente e gradualmente.
Read More

TRAINING AUTOGENO: Le posizioni

Ci si sdraia supini, le gambe leggermente divaricate con le punte dei piedi all’infuori. Le braccia sono staccate dal busto, leggermente piegate, con le dita separate tra loro e leggermente arcuate.
Read More

TRAINING AUTOGENO: Le controindicazioni

Il training autogeno non è indicato nel trattamento dei disturbi depressivi ed è controindicato in individui con disturbi di personalità, disturbi schizofrenici o in soggetti a rischio di decompensazione psicotica, data la possibilità di alterazioni mentali in seguito all'induzione di esperienze di concentrazione passiva e di focalizzazione su esperienze di stati mentali interni
Read More